Gewichtsbeheersing

Het hedendaags slankheidsideaal is daarom geen gezondheidsideaal.

 

Binnen de natuurlijke gezondheidsleer staren we ons niet blind op een gewicht maar gaan de de totaliteit van de persoon bekijken.  

 

Overgewicht is voor een groot deel te wijten aan verteringsproblemen. Door niet natuurlijke voeding krijgt de mens een onrendabele afbraak van het voedsel, hierdoor krijgen we afvalstoffen in het lichaam.

 

Maar overgewicht kan evengoed het gevolg zijn van psychische spanningen. Overgewicht kan een weerkaatsing van een gekwetste ziel, van psychische spanningen, emotionele aandoeningen en stress.

 

Kortom binnen mijn opleiding bekijken we de totaliteit van de mens en stimuleren we een natuurlijk reinigende voeding en mentale attitude! 


Natuurlijke voeding

Hoe ziet de ideale voeding eruit?

 

De grondlegger van de natuurlijke hygiëne Dr. Graham schreef hierover:

“Hoe eenvoudiger en natuurlijker een voedingsmiddel is dat men eet, des te meer het tegemoetkomt aan de menselijke behoeften en ontwikkeling, zowel fysiek, intellectueel als moreel. Een natuurlijke voeding is deze die niet is samengesteld of moeilijk gemaakt door ingewikkelde kooktechnieken, culinaire hoogstandjes en niet versterkt moeten worden met sausen, smaakmiddelen en specerijen.”

 

Wat eten?

  • de voeding moet natuurlijk zijn
  • de voeding moet specifiek zijn voor de mens.
  • de voeding moet levend zijn

De ideale voeding is voeding zoals de natuur die produceert: rauw, zuiver en ongemengd zodat elke smaak afzonderlijk kan geproefd worden.

Wat is stress?

Stress zijn spanningen die we in ons dagelijks leven ervaren.

Stress kan van buitenaf komen maar ook door onszelf veroorzaakt worden.

Externe stressoren: maatschappelijke, economische, biologische veranderingen in ons leven, ons lichaam , onze status.

Interne stressoren: onze gevoelens, emoties en gedachten over een bepaalde situatie.

 

Is stress altijd negatief?

Als we de stressoren als een uitdaging (leren) beschouwen is er geen sprake van stress!

Positieve stress geeft kleur aan je leven en helpt ons beter te presteren.

 

Stress is dikwijls een onbewust proces.

Het gevoel met het lichaam is dikwijls verdwenen, waardoor de reacties van het lichaam niet meer herkent worden. Hoe langer de (onbewuste) stress reactie aanhoudt, hoe moeilijker te herkennen en er bewust mee om te gaan.

Veel disfunties binnen het lichaam hebben hiermee te maken. BV.:  hoge spierspanning, hoge bloeddruk, hoge ademhaling, een slechte stofwisseling en een verstoorde spijsvertering, verstoord metabolisme, slaapstoornissen……

 

Geestelijk effecten van stress

Langdurige stress kan leiden tot concentratieproblemen, minderwaardigheidsgevoelens, emo-eten, vergeetachtigheid, emotionaliteit, besluiteloosheid, slaapproblemen, dwangmatigheid, minder nauwkeurig zijn, lusteloosheid, cynisme, onverschilligheid in werk en in de privé situaties.

Geluksgevoel hormonen zoals o.a. endorfines nemen af waardoor depressies vaker voorkomen en we vatbaarder worden voor verslavingen. 

Mindset

Geluk, we streven er allemaal naar!

Eigenlijk is gelukkig zijn eenvoudig.

 

Bedenk nu voor jezelf waar je nu gelukkig van wordt, waar je van geniet.

Dit zijn kleine dagdagelijkse zaken:

Een heerlijke maaltijd, een goed boek, een knuffel, een glimlach, een mooie film …..

Ga zo maar door.

Dit alleen om aan te tonen dat geluk dicht bij jou ligt.

Geniet vanaf nu iedere dag van deze dagdagelijkse momenten die jouw gelukkig maken,

Ook al is het maar 1 per dag!

Gelukkig zijn is een houding

 

Je maakt jezelf ongelukkig en ellendig, of je maakt jezelf gelukkig en sterk. De inspanning is even groot.

Gelukkig zijn is voor iedereen anders.

Zoek je eigen geluk bouwstenen en bouw er je eigen geluk mee.

Net zoals een huis bouwen is dit voor iedereen verschillend. In Vlaanderen staan zoveel verschillende bouwstijlen, voor iedereen wat wil.

Dit bewijst dat niet iedereen in hetzelfde type huis wil wonen, correct?

Je geluk is dan ook het vinden van jouw eigen stijl, je eigen details.

Eenmaal je je eigen bouwstenen gevonden hebt staat niets jouw geluk nog in de weg.

Je geluk moet je zelf maken met jouw ingrediënten daar is niets moeilijk aan.

Niet iedereen kan aarden in hetzelfde type huis.

Vind je eigen stijl, je eigen geluk, je eigen ingrediënten.

Eenmaal die gevonden zijn is het gemakkelijk om gelukkig te zijn. Je moet je eigen geluk immers zelf maken, dit is echt niet moeilijk.

 

Dit is een uittreksel van het gratis boekje

"Geluk maak je zelf" - je kan het hier downloaden.  


Sociale Media 

 

 

Ik werk enkel op afspraak  - T.  0475 55 19 62 

 

Martine Keleman | Begoniastraat 7 | 9820 Merelbeke 

email: martine.keleman@telenet.be

 

BTW: BE0876.047.778


Vanaf 25 mei 2018 is de nieuwe privacywetgeving (GDPR) van kracht. Dit is Europese wetgeving die ervoor zorgt dat jouw persoonlijke gegevens nog beter beveiligd en beheerd worden.  

Alle gegevens blijven enkel binnen mijn bestand en deel ze niet met anderen. Meer informatie hierover vind je in de privacyverklaring op deze  website.

De bottom line? Ik ging al zorgvuldig om met je gegevens en zal dat blijven doen.